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工程院院士55年研究成果,一招防治老年痴呆,99%的人不知道!(真人示范)

老年痴呆属于一种退行性病变,很多人觉得是绝症,但其实这个病是完全可以预防的

工程院院士55年研究成果,一招防治老年痴呆,99%的人不知道!(真人示范)

中国工程院院士、复旦大学附属华山医院手外科主任顾玉东教授,经过55年的临床研究和理论工作,研发出一套“手指操”。他自己评价这套操:

手是人类神经感觉最为敏感的部位,神经纤维也最集中。动手后脑循环会发生改变,手的动作形成大脑新的兴奋点,有利于理解、记忆和思考。

记忆力、思考问题都解决了,大脑不断形成新的兴奋点,就不会退化,这大体就是此操的原理了。

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手是人体的重要器官。俗话说“心灵手巧”、“十指连心”,实际是脑灵手巧,手巧健脑,脑和手关系最为密切。

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从中医观点来看,手上集中了许多与健康有密切关系的穴位,联系着全身的内脏,对手掌各部位的锻炼也可以对五脏和大脑起到保健作用。

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将小指向内折弯,再向后拨,做屈伸运动10次。

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用拇指及食指抓住另一只手的小指基部正中,揉捏10次。

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将小指按压在桌面上,用手反复刺激之。

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双手十指交叉用力相握,然后突然猛力拉开。

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刺激手心,每次捏掐20次。

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经常揉擦中指尖端,每次3分钟。

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12种健脑食物

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花生

有明显抗衰老作用,经常食用可延缓脑功能衰退,抑制血小板粘聚,防止血栓形成,降低胆固醇,预防动脉硬化。

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大豆

人们把大豆称为中国的牛奶。大豆中富含油脂、磷脂及二十多种维生素和微量元素。特别卵磷脂进入人的大脑后能释放乙酰胆碱,而乙酰胆碱能促进神经细胞间的信息传递,从而能改善老年痴呆病人的症状。

3

小米

小米中含有丰富的维生素B1、维生素B2和大量的色氨酸及谷氨酸,这些维生素和氨基酸都对脑保健有益。因此,中老年人平时可多吃些小米饭。

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洋葱和蒜

洋葱中含有抗血小板凝集因子,能稀释血液,改善大脑的血液循环。人们在研究大蒜时发现,大蒜和少许维生素B1一起,会产生一种叫做“蒜胺”的物质,非常有益于大脑。

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菠菜

菠菜中含有丰富的维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2等营养成分,是脑细胞代谢的最佳供给者之一。

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菠菜中还含有大量的抗氧化物质,对人体内的一些有害物质有清除作用,常吃菠菜有助于减轻老年人记忆力减退的症状。

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黄花菜

黄花菜是一种健脑菜,含有维生素A、维生素B1、维生素C、维生素D、植物脂肪、十六种氨基酸和多种微量元素等营养成分。

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但吃鲜黄花菜时,应先用开水焯一下,然后再用清水泡2个小时,适量食用。

7
胡萝卜

胡萝卜中含有大量的维生素和无机盐。其中丰富的B族维生素是改善脑机能所不可缺少的物质。因此,胡萝卜是健脑佳蔬。

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生姜

生姜中的姜辣素和挥发油可促进血液循环,对大脑皮层、延髓的呼吸中枢和血管运动中枢均有兴奋作用。因此,多食生姜有助于激发人的想像力和创造力。

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鱼类

鱼中含有较多的不饱和脂肪酸。这些不饱和脂肪酸有保护脑血管,促进脑细胞活动的功能。

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苹果、香蕉、橙

苹果、香蕉和橙子中不仅含有多种人体所需的维生素矿物质,更加含有一种抗氧化物质——酚,该物质能够对人的脑神经细胞起到保护作用,有效保护神经细胞,预防老年痴呆的发生。在这三种水果中,苹果含酚最多,其次是香蕉和橙子。

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南瓜

南瓜富含β胡萝卜素,维生素C、E等抗氧化成分,还富含膳食纤维,帮助人体提高免疫力。

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核桃

据营养学研究,核桃除去约50 %的壳等废弃物后的净仁,含有63 %的亚油酸,16.4 %的亚麻酸,以及丰富的蛋白质、磷、钙和维生素A等物质。因其含高量的不饱和脂肪酸,能强化脑血管弹力和促进神经细胞的活力,故具备多种健脑食品的优点。

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  大家平常常吃健脑食品,练练“手指操”,动作虽然简单,但能有效避免老年痴呆。建议推荐给朋友、亲戚,很有必要!

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